Mangez intelligemment,
vivez pleinement.
Je vous aide à décoder la nutrition en mangeant intelligemment et sans restriction, pour atteindre vos objectifs et votre bien‑être.
Une nutrition
bienveillante
& personnalisée
Sans restriction, sans frustration :
une approche douce adaptée à votre
corps et votre mode de vie.
✨ Mon approche
Votre corps mérite
une approche sur mesure
Que vous cherchiez à retrouver votre poids de forme, à manger mieux à travers un rééquilibrage alimentaire, à apaiser votre corps de l'intérieur (inflammation, SPM, SII…), à adopter le végétarisme, ou tout simplement à vous sentir bien dans votre peau, je vous accompagne avec une approche personnalisée et bienveillante adaptée à votre mode de vie.
Poids de forme
Perte ou prise de poids, sans restriction ni frustration.
Équilibre hormonal
SPM, cycle, santé féminine — une nutrition adaptée.
Rééquilibrage alimentaire
Manger mieux, durablement, sans se priver.
Bien-être global
Inflammation, digestion, énergie : une approche holistique pour un corps apaisé.
Introduction au végétarisme
Adopter le régime végétarien sainement et sans carences.
🌿 À propos
Bonjour, je suis Alae
Notre corps de femme est capable de tellement de choses qu'il mérite (et réclame !) une approche spéciale et douce qui l'accompagne à devenir optimal.
Je suis coach certifiée en nutrition et je continue à me former sur la micronutrition, la santé hormonale et la santé féminine. C'est en devenant maman que j'ai eu le déclic et l'envie d'accompagner d'autres femmes à se sentir bien dans leur corps, à toutes les étapes de leur vie (pré-conception, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause). Après plusieurs années d'expérience dans le conseil en informatique, je ressentais toujours un manque pour me sentir épanouie professionnellement, celui du service aux autres, qui convient à ma personnalité et qui m'anime. La possibilité d'aider les autres à atteindre leurs objectifs de bien-être et de santé est pour moi un immense honneur et une satisfaction personnelle indescriptible. Alors j'ai choisi de le faire en me formant au métier de coach nutritionnelle en ligne.
J'ai moi-même connu des symptômes liés à la nutrition et aux déréglements hormonaux : difficulté à perdre du poids, inflammation métabolique due à la perméabilité intestinale (leaky gut), ballonnements, rétention d'eau et lipoedème… et je suis heureuse aujourd'hui d'avoir réussi à comprendre mon corps de manière à ne plus subir ces symptômes et de pouvoir accompagner les personnes qui vivent encore ce que j'ai traversé.
Mon rôle est donc de vous accompagner à décrypter votre alimentation et les signaux envoyés par votre corps pour y vivre sereinement, tout comme une nutritionniste m'avait aidée à le faire pendant ma grossesse (et envers qui je suis très reconnaissante).
Étant de nature gourmande, je ne prônerai jamais la restriction car c'est cela qui crée une mauvaise relation avec l'alimentation et qui provoque l'effet inverse sur notre corps. Mon approche du rééquilibrage alimentaire est bienveillante et personnalisée : je vous guide vers une nutrition saine, durable, et surtout adaptée à votre mode de vie, sans vous frustrer, tout en atteignant vos objectifs santé.
Vous vous reconnaissez dans tout ça ? J'ai hâte de vous accompagner dans cette aventure vers votre bien-être ! 🌿
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Ou écrivez-moi directement : bonjour@nutritionbyalae.com